Már egyetlen éjszakai rossz alvás is hat az egészségre
Sokan csak legyintenek néhány átforgolódott éjszakára vagy álmatlanul töltött hétre, holott egy új kutatás szerint már egyetlen éjszakányi rossz minőségű alvás is negatívan befolyásolja a szervezet működését. A kutatás megállapításairól és az alvásvizsgálat jelentőséről ...
Íme, ez a beauty sleep tudománya
Biztosan sokan észrevették már, hogy néhány rossz éjszaka után kevésbé érzik vonzónak a megjelenésüket. Különösen igaz ez, ha hetekig-hónapokig végig forgolódjuk az éjszakákat. Valóban létezik tehát az úgynevezett szépítő alvás, a beauty sleep? Dr. Simon Márta , a JóAlvás Központ ...
Így segíthet az aromaterápia az alvásban
Amerikai adatok szerint a felnőttek harmada nem tud napi 7-8 órát aludni, az alvászavarok Magyarországon is komoly problémát jelentenek. Átmeneti nehézségek esetén és a már diagnosztizált alvásbetegségek kezelésének kiegészítéseként is érdemes lehet tehát az aromaterápia ajánlásai közül ...
ELŐADÁS: Így függ össze az alvás és az egészség
Dr. Vida Zsuzsanna a JóAlvás Központ neurológusa, vezető alvásszakértője, témájában egy sokakat érintő előadást tart 2024. április 19-én 16:00-kor, mely online lesz követhető. Az előadás elsősorban azok számára lehet érdekes, akiknek gondjai vannak az alvással, alvászavarral küzdenek vagy egyszerűen csak szeretnének még többet ...
4 gyógynövény, ami segíthet elaludni
Rengeteg ember küzd elalvási és átalvási nehézségekkel, ezért nem meglepő, hogy komoly iparág épült az álmatlanság esetén megoldást kínáló termékek kereskedelmére. Sokan ezek közül a természetes megoldásokat keresik, ezért dr. Vida Zsuzsanna , a JóAlvás Központ vezető neurológusa, az ...
Hogyan történik a CPAP készülék beállítása? Így zajlik a titrálás
Az obstruktív alvási apnoe vagy alvás alatti légzéskimaradás azt jelenti, hogy a horkolás közben rövidebb-hosszabb légzési szünetek jelentkeznek. Ez pedig nem csak a rossz minőségű alvás, és a hálótárs zavarása miatt veszélyes, de azért is, mert ez az állapot számtalan betegség rizikófaktora - bizonyítottan ...
Ugyanúgy tudunk-e aludni az alvásvizsgálat alatt, mint otthon?
Amikor valaki eljut a szomnológiai kivizsgálás során arra a pontra, hogy alváslaborban történő alvásvizsgálatra van szükség, sok kérdés felmerülhet benne. Pontosan mit mérnek az alvásvizsgálat alatt? Hány „drót” fog kilógni belőle? Egyedül lesz-e a laborban? Tudni fog-e úgy aludni az alváslaborban, mint otthon? Mi ...
Levegő után kapkodva ébred? Ezért veszélyes az alvási apnoé
A horkolás, és az abból kialakuló éjszakai légzéskimaradás, vagyis az alvási apnoé nem csak zavaró jelenségek, de gyengíti a szív-érrendszeri funkciókat is, és összeségében növeli a szívbetegségek kockázatát. Dr. Vida Zsuzsanna , a JóAlvás Központ neurológus főorvosa, az ...
Refluxos? Lehet, hogy ezért horkol és van alvási apnoéja
Kevesen tudják, hogy reflux nem csupán gyomorégést okozhat, de oka lehet a mikroébredéseknek, a horkolásnak, sőt, akár az éjszakai légzési zavarral járó alvási apnoénak is. Az összetett kivizsgálás és a megoldás lehetőségeire dr. Vida Zsuzsanna , a JóAlvás Központ alváslaboratóriumának vezető ...
